Я решила создать этот курс, потому что сама долгое время мечтала о плоском животе и ярко выраженной талии.
От природы у меня было более «ровное» тело без желаемых изгибов.
Я тренирую девушек более 7 лет и я постоянно ищу самые эффективные методики для достижения быстрых результатов.
Опытным путем я поняла, что только лишь правильное питание и тренировки (силовые, функциональные, кардио) не всегда могут решить проблему выпирающего живота и сделать талию более тонкой.
Для того, чтобы иметь подтянутый женственный силуэт необходимо работать комплексно:
Формировать правильные дыхательные паттерны, работать с триггерами и зажимами.
Включать в работу поперечную мышцу живота, ведь именно она отвечает за выпирание передней брюшной стенки и влияет на ширину талии. Для этого нужны специальные упражнения, на обычных скручиваниях и подъёмах корпуса на пресс поперечная мышца живота практически не работает.
Необходимо работать над ровной осанкой и правильным положением тела в пространстве, ведь с сутулой спиной живот редко бывает плоским.
Важно наладить пищеварение. Поэтому специально для этого курса я разработала план питания, который стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника и убирает отеки.
И, пожалуй, самый важный аспект:
Для того, чтобы иметь красивое тело, важно чувствовать свою связь с ним, понимать его сигналы и жить в гармонии.
Иногда в ритме быстрой повседневной жизни мы легко теряем эту связь, поэтому я добавила в курс разные практики и ритуалы для восстановления связи со своим телом.
Все тренировки на моем курсе будут проходить в спокойном темпе, под приятные музыкальные треки.
Моя задача - влюбить тебя в процесс работы над своим телом, чтобы все было максимально комфортно и с удовольствием.
Я с радостью помогу тебе получить тело, в котором ты всегда себя представляла.
